健康养生小知识
74岁老中医教你小知识：
1、养肝经——丑时（晨1~3点）——足厥阴肝经——熟睡藏血，人卧则血归于肝
2、养肺经——寅时（晨3~5点）——手太阴肺经——肺朝百脉，应该深睡
3、大肠经——卯时（早5~7点）——手阳明大肠经——大肠蠕动，最适排便
4、养胃经——辰时（早7~9点）——足阳明胃经——适合进食（早餐)
5、养脾经——巳时（上9~11点）——足太阴脾经——脾统血，应该多喝水
6、养心经——午时（午11-13点）——手少阴心经——心主神明、安神养心，适合吃午饭和午休
7、小肠经——未时（下13~15点）——手太阳小肠经——小肠分清浊，饮水促进营养吸收和运化
8、膀胱经——申时（下15~17点）——足太阳膀胱经——津液足，多排毒，可进食下午茶
9、养肾经——酉时（傍17~19点）——酉时肾藏精，欲望最强的时候，可以做做“夫妻运动”
10、心包经——戌时（晚19~21点）——手厥阴心包经——跑步散步，保持心情舒畅
11、三焦经——亥时（晚21~23点）——手少阳三焦经——百脉通，最适宜泡脚疏通全身血液
12、养胆经——子时（晚23~1点）——足少阳胆经——生发气机，适合睡觉来养阳气
北京医养堂
