笔者上前向她叨教摄生经。白叟虽读书未几，但出口成“诗”道：“性命诚珍贵，行动价更高，若要求康寿，好习气紧张。”
在笔者的询问下，郑月兰首先大言不惭。她说，她自幼发展在大埔县长治镇石田村，住的是山净水秀、莺啼燕语、气氛清爽的好情况；吃的是“客家良稻”“富硒香米”等新鲜营养的农产品；喝的是水质矿化度低的矿泉水。她平时注重合理放置饮食:多吃蔬菜、水果、杂粮，从不大吃大喝。一日三餐，一顿很多，粗细均可，每顿八分饱，从不吃零食，这样使她身材与“三高”等慢性疾病无缘……
除此以外，白叟的作息也非常规则。郑月兰说，她上半辈子总是“面朝黄土背朝天”，日出而作、日落而息，每天劳作至少8个小时。60岁至今，生活好了，固然不消举行高强度的劳作，但她一年四季仍坚持每天步辇儿6000步以上。“俗话说‘活水不腐，户枢不蠹”。行动可变更人体免疫体系的应急才气，增强免疫功效。这或许也是白叟长寿的秘诀。
郑月兰报告笔者，长寿和人的心态也相关。在她和丈夫的言传身教下，几个后代健康成长，尊老爱幼，个个在国表里成婚立业。现在他们一家已成为一个有20多人的跨国大家庭，分享天伦之乐。
