饮食不熬顿，
起居不熬夜，
玩乐不熬神，
行动不熬劲，
病痛不熬拖。
饮食不熬顿。有些人因工作忙、借鉴紧张或工作脱不开身，时常连水都顾不上喝，不吃早饭更是常事，时常造成饥肠辘辘。只有按时定量按餐按顿进食，才能使影象力、明白力、思维剖析等才气处于较为抱负的状况。
起居不熬夜。如果工作上永远硬拼，生活上永远熬夜，就会惹起神经体系过分紧张而导致神经衰弱、溃疡病、高血压和冠心病等。永远睡眠不及，还会使大脑受损，导致脑力早衰。
玩乐不熬神。玩乐过分，会使体内维生素A花消过量，造成目力降落，神经委靡。如永远听狂躁音乐，会使耳膜过分紧张，影响听力；整夜打牌、棋战、搓麻将，会过量花消脑力和精神，伤身费神、影响健康。故玩乐也应适度，更应留意文明雅趣和轻松舒畅。
行动不熬劲。得当的体育锻炼可增强体质，有益身心健康。但过量的行动会使热能大批花消，造成乳酸等代谢物在血液中聚积，还会造成心律不齐，影响肝脏功效，导致筋骨和肌肉酸软，出现拔苗助长的效果。
病痛不熬拖。很多人感到身材不当令，仍满不在乎地拖熬，后果小病熬成大病，轻病拖成宿疾。
人在蒙受事业压力、家庭压力、角色压力非常重的时候，大概处于许多紧张挫折的时期，每每容易引发疾病，坚持“健康摄生五不熬”，帮你阔别疾病，连结年青态。