人活平生，会遇沟坎，老年也不例外。倘若让愤怒、悲伤和烦闷填满情绪的空间，对于身心健康不无害处。老年人虽久逢世事，面对负面情绪或许早已有了一套娴熟的纾解和应对办法，但却未必都能到达云淡风轻的豁达地步，可能依旧为了一些鸡毛蒜皮家长里短的琐事或突如其来的遭遇储存郁火，难以放心。
心灵长河的宽广，不一定和时间的长度成绝对正比关系。老年人依旧需要学会调理心情，修炼宽容审慎之心，遇到不顺之事，找到合适的办法排解转移不良情绪，避免“久思神怡，多于劳形”。
辣么，怎样磨炼内心、进步涵养？广博精深的中国传统文明是一剂灵丹妙药。
中国传统文明浩如烟海，有物质的，如万里长城、兵马俑、故宫、颐和园等各个时代留下的众多文物和各个博物馆留存下来的那些珍宝；有非物质的，如二十五史、先秦诸子、诗经、楚辞、汉赋、唐诗、宋词、元曲、明清小说和戏曲；另有如书法、绘画、篆刻等种种民间的文艺传承，熔化在日常生活中的言行、习俗、节日，即传统的生活方式；等等。在这些不同的文明阐扬形式里，可以找到我们中国人的思想、感情、性格、望、文华、伶俐。老年人倘若静下心来，凭据本身实际情况，从传统文明的宝库里找到感兴趣的片面，学习、体验和研究这些文明精髓，再结合本人平生的点滴过往，逐步形成对性命进程加倍深入更为高级的性格化认知，可以让心灵受到潜移默化的影响，找到通往平和之路的那条坦途，到达健康摄生的目标。
以阅读明清小说为例，读《西游记》可以获得心态和性格的轻松。这部小说配备了中国传统文明精髓，不乏幽默滑稽，虽述变幻隐约之事，亦每杂解颐之言，使神魔皆有情面，精魅亦通世故，深意兴会并重。故事主角孙悟空老是满怀着一种自娱心态，无论面对何等艰苦凶险的情境，他老是说：“好耍子”；他的特长本事是钻到魔鬼肚子里，说要在那里支锅架灶，打秋千；他稀饭变更成魔鬼的父母长辈，让魔鬼对本人顶礼膜拜；他在被绑被蒸被吊时也老是开玩笑，这些都是幽默滑稽的非常生动阐扬。这种崇尚幽默的审美心态，给心灵的自由提供了一个舒服的精神家园。从摄生角度讲，在阅读小说过程中，接续体味这种有趣又很有滋味的意涵，可以使心情变得加倍豁达、飘逸，遇事更容易想得通透，不钻牛角尖。心情好了，免疫力自然就提升了，身材也就越来越好。
保持心灵的清静，是非常好的康养修身之道。老年人退休后，有大量可以自由支配的时间，无妨好好行使，起劲寻找和体味中国传统文明的精、气、神，宽泛吸收，融入血脉，进步思想地步，让平和宁静的思考成为常态化的养须生活方式。