常听说我们要早睡早起，最好是晨起后外出到公园等空气清新的地方跑跑步、散散心、做做瑜伽也好。因为晨起的运动效果最好，对人体的健康事业也大有益处。但近日却有研究表明：早晨运动未必是最健康的，达到的效果也未必是最好的！

这是怎么回事呢着一块去看看吧。

早晨运动未必最健康

原来，研究里有这样的环境条件，因为在某些地区的早晨空气湿度大，不利于污染物扩散。所以当我们外出跑步或是竞走等进行有氧运动时，可能呼吸进肺里的并非新鲜空气，而是许许多多的污浊的气体。

尤其是对于有心脑血管病的老人来说，清晨也是高危时间段，傍晚4~5点钟锻炼更好。若是在冬天，就更不建议中老年人群外出运动了，避免因为受寒而引惹感冒上身或是诱发心脑血管疾病。

那除了上文，还有哪些我们常听说的养生贴士也是错误的呢

1.车站内安检辐射大

像我们平时外出一定避免不了选择地铁和机场等地，那在这些场合里也常见行李安检设备，我们要把东西放在传送带上，然后自己走过安检门，相当于通过辐射测试。

那么，就有人提出了这样的疑问了，安检这些步骤都是伴随着x光线照射的，人经常通过的话会不会对人体有损伤呢？

不会的。安检仪的辐射量极其微弱，X光扫描不会给食物残留下放射性物质，更不会有害。但射线是在机器内部进行垂直照射的，手伸入内部会受到辐射，这一点倒是需要我们注意。

2.味精会致癌吗？别听他们瞎说

众所周知，味精的主要成分是谷氨酸钠，它天然存在于很多食物中，比如葡萄、番茄等。所以并不是过多的人工合成。加之现在世界卫生组织有专门研究过发现：味精的安全性很高，不需要制定安全摄入量。

所以对于味精是否会致癌的这件事儿，我们无需多虑。但还是要控制味精的摄入量，避免增加患上高血压等心脑血管疾病的机率。