随着生活水平的不断提高，越来越多的人开始注重养生，上到老年人，下到年轻人，都是非常注重养生而且养生的方法也是多种多样，除了年轻人喜爱的保温杯里泡枸杞之外，也有不少人迷恋上了泡脚。春天泡脚，做好这5点或有助身体健康，下面一起来了解一下。

其实对于大部分人而言，泡脚主要是为了缓解一天的疲惫感，不过中医认为脚是人体精气之源，因为双脚与心脏的距离相对较远，所以血液回流相对比较困难，而当脚部出现寒冷的症状是身体也可能受到影响，从而引发各种疾病，所以坚持泡脚有助于身体健康。

不过经常用热水浸泡双脚，除了能够缓解一天的疲惫感之外，也能够加速血液流通，从而促进人体的新陈代谢，而且还能起到改善睡眠质量的好处，能够提高自身的免疫力。所以小编建议大家平时有条件的话，可以在睡前用温水泡脚。

养生先养脚？春天泡脚做好这5点，有助身体健康，不妨了解一下

1、泡脚温度要控制

相信大家都知道用热水泡脚有助于身体健康，却不了解泡脚的水温控制在多少度是最合适的，热水泡脚能够促进血液循环，减少体内湿寒之气，但是泡脚水并非是越热越好。建议大家在泡脚时将水温控制在42度左右是最为合适的，因为过热的水会烫伤脚部，而太冷的水也起不到养生的效果，所以将水温控制在42度左右是最为合适的。

2、泡脚时间要把握

现在越来越多的人知道泡脚有助于身体健康了，于是会在闲暇时间来进行泡脚，而在泡脚时大多都会玩手机或者看电视，这样泡脚的时间就会过得特别快，虽然泡脚有助于身体健康，但是长时间的泡脚也是对身体健康没有好处的，将泡脚时间控制在20分钟左右是最为合适的，小编建议大家隔一天泡一次脚，如果出现出汗过多的情况，也请尽快停止泡脚，这样才能够达到养护身体健康的功效。

3、掌握最佳泡脚时间段

虽然说泡脚有助于身体健康，但是泡脚的时间也是有讲究的，并非是什么时间都能够进行泡脚的，一般睡觉前半个小时到两个小时泡脚是可以改善睡眠质量的，而饭后半小时内不建议泡脚，如果饭后半小时立刻泡脚的话，不但起不到养护身体健康的作用，还会影响胃部血液的流通，增加肠胃负担。

4、这四类人要慎重泡脚

虽然说泡脚对身体健康有利，但是也有一部分人是不建议进行泡脚的，这部分人包括心血管疾病患者，下肢静脉曲张患者和高血糖患者，以及脚部皮肤受伤的人群，这4类人群在泡脚时一定要多加注意小便，还是建议不要经常泡脚，否则会加重病情，影响身体健康。

5、使用草本泡脚

现在也有不少人喜欢在泡脚的时候加入一些养生的东西，而这些东西大多都是艾草之类的，艾草的营养价值很高，含有各种维生素，盐酸钙，铁碳水化合物等营养物质，所以在泡脚的时候加入艾草能够起到事半功倍的效果。

通过上面这这方面我们可以看出用温水泡脚对身体的好处有很多，想要从泡脚中得到更多好处的人，可以选择在泡脚时加入一些艾草艾叶等药材。例如当归、红花、丹参、苍穹等等，在医术古籍中有记载，这类药材对于人体有着极大的补养作用，在中医足疗的方法中，这些药材都是很不错的。

艾叶：温经止血，散寒止痛；外用祛湿止痒

丹参：活血祛瘀，通经止痛，清心除烦，凉血消痈

川穹：活血行气，祛风止痛。用于胸胁刺痛，跌扑肿痛，月经不调，经闭痛经

独活：祛风除湿，通痹止痛。

当归：补血；活血；调经止痛；润燥滑肠

如果你也有这方面的需求，那么不妨将上面这些食材全部收集起来，制作成泡脚包，但是在制作泡脚包的过程中，比例搭配是不容易拿捏的一件事，那么不妨选择今天小编向大家推荐的这款成品艾叶泡脚包，将上面所有食材及其在一起，由专业人士根据科学配比制作而成，独立小包装，方便携带，在想泡脚的时候拿出一包放在水中就可以。

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如果你也想要让自己的身体越来越健康，缓解一天的疲惫感，那么不妨在睡前用热水泡泡脚，同时在泡脚时也要注意时间和水温，也可以在泡脚的时候加入泡脚后达到事半功倍的效果养护身体，从现在开始还不晚。