在春夏季节，人们应该分别遵循哪些养生法则？春季运动必须要注意哪些事项？在第5期节目中，北京中医药大学的翟双庆教授表示，在中医看来 “阳气”在春天是逐渐生长的状态，到了夏天“阳气”进一步扩大，抵达最为旺盛的时段。毕竟夏天属阳，所以饮食方面建议听众们不要多吃凉性食物。气虚的人可以在春夏时期吃些温热的食物有利于阳气的生长，春夏养阳也是秋冬养阴的前提和基础。

 

中医认为应当遵循的养生规律究竟是什么？秋冬补应该怎么补？在第6期节目中，翟双庆教授说明在秋冬适合食用的食物是像雪梨、苹果、柠檬等水分多的瓜果，和杏仁、核桃仁、松子等油脂丰富的果仁。人们有喝腊八粥、冬至吃饺子的习俗，源于《黄帝内经》认为在冬季吃温补的、有营养的食物或者药物，有利于被人体所吸收。教授也强调在寒冷的秋冬季节，有心脑血管疾病、高血压、中风等疾病的人并不适合 “冬练三九”。

 

相对于成年人，为什么儿童更加容易感冒呢？又该如何从中医角度呵护儿童健康成长？在第7期节目中，翟双庆教授解说中医认为儿童的五脏六腑是成而未全、全而未壮的，所以容易受到邪气的侵害，埋下疾病根源的种子。因为小孩的脾胃相对虚弱，加上不知饥饱所以有时候食物就不容易消化出现积食。

 

身强力壮的年轻人还需要养生吗？青年人群应该如何重点去培养健康的生活习惯？第8期节目中，翟双庆教授表示青年人需要养成良好的生活习惯，更需要有强健的体魄和健康的心灵。在中医看来年轻人如果有志向，就会使肾气升腾。但身强体壮的年轻人在生病后，症状严重的原因也是由于 “正气”和 “邪气”在身体里面进行着抗争，导致了最后的结果。

 

人体衰老的原因究竟是什么呢？有哪些方法可以帮助我们减缓衰老、延续青春？在第9期节目中，翟双庆教授继续解读《黄帝内经》，他提到古人认为四十多岁以后，伴随着肾气开始衰退，人也就衰老了。正值壮年的人感觉身体不如从前，是因为四十岁左右是人生长发育的鼎盛时期，以后则是身体逐渐衰退的阶段。中年人保养身体就应该要劳逸适度，这样才能够使身体强壮从而达到延续青春的目的。

 

面对身体的老化我们又该怎样养生？人体又有哪些标志着衰老的变化？第10期节目中，翟双庆教授带领听众们进入神奇的中医世界。 “眼睛花”开始看不清楚东西，标志着人的肝脏开始在衰老。因为脏腑的功能在衰退，所以导致身体表现出衰老的症状。血气不足的老年人会表现出不愿意活动，并且力量大不如前。

 

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