大雪节气，摄生留意三点
藏：重点护卫呼吸道
大雪节气的特色是干燥，空气湿度低。冬季干燥，加之暖气较热，呼吸道成了非常易发病的“重灾区”。建议尽管增加室内湿度，多喝水以保持呼吸道的潮湿。普通来说，冬天室内的湿度在30%至60%之间是相对合适的“度”。如许的湿度下，人体全体感受良好。
穿：两个部位要御寒
进入大雪节气，降温幅度会进一步加大，非常紧张的摄生技巧就是御寒，身材暖暖的，气血才会顺畅。
御寒重在头和脚部位。从当代医学角度来看，头部的血管密集，耗氧量大，热量散发也多，研究发现稳定状况不戴帽子的人，在环境气温为15℃时，重新部消散的热量占人体总热量的30%。从中医角度来说，头为“诸阳之汇”，是应该重点做好御寒的部位。尤其是有心脑血管底子病的人，头部御寒加倍紧张，对防备脑卒中等非常有赞助。
俗话说“寒从脚下生”，脚离心脏非常远，血液提供慢而少，皮下脂肪较薄，御寒性非常差，一旦受寒，会反射性地惹起呼吸道黏膜毛细血管收缩，降低抗病才气，造成呼吸道感染，所以在严寒的大雪季节，脚部御寒也应增强。
补：食补不行补之太偏
冬季虽是进补的大好季节，但也要适度，不行补之太偏，应辨证施补。萝卜、白菜等是常用的蔬菜；猪肉、牛肉、种种鱼类、禽蛋等是常用的补品；红枣、荔枝、桂圆、核桃、枸杞等药食两用的食材可酌情选食；当归生姜羊肉汤，以及少许适用的膏方，亦可酌情选用。
需求留意的是，伤风、咳嗽、发烧等患者，在疾病未除时不要随便进补，糖尿病、高血压等患者不应盲目进补。
学五招，防备意外危险
一防跌倒：一旦跌倒，55岁以下的人要重点护卫头部和颈部，尽可能通过手的缓冲，减小损伤。跌倒后，不要急于起家，先搜检是哪一个部位摔伤了。若感受腰部难过，万万不要乱动，应尽快呼救。
二防心脏病：冬季是冠芥蒂高发期。低温增加了心肌缺血、心肌梗塞的产生率。专家建议，既往有高血压、冠芥蒂的人群，在入冬前可以进行全面体检，须要时调整用药。外出应带上速效救心丸、硝酸甘油等急救药。
三防呼吸道疾病：身材在包管不冷的条件下，不宜捂得过严。反抗力较差的人，应尽早接种流感疫苗。
四防煤气中毒：冬季是一氧化碳中毒的高发期。为避免这一悲剧，要时常搜检煤炉、煤气开关及管道有无漏气。冬季应用燃气热水器时，要留意通风，应用时间不宜过长。
五防烫伤：电暖气、电热毯、热水袋等是常用的取暖对象。老人或婴儿对温度不敏感，轻易烫伤，应用时要分外留意。比方：电暖气不能对着人烤；应用电热毯，普通是睡前通电加热，睡时关掉；应用热水袋时，表面非常好包块毛巾。
